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A culpa é da Luz, ouviram ?

por mulher, em 23.01.14

Tá explicada a minha neura!! Ao menos isso...

 

( da Célia Francisco : https://www.facebook.com/#!/PsicologaCeliaFrancisco?fref=ts )

 

 

SENTIMENTO DO DIA: sabia que o seu nível de tristeza geralmente mais aumentado no Inverno é influenciado pela luz do dia?

Ou seja: o aumento dos sintomas depressivos durante o tempo invernal, está directamente ligado à redução das horas de... luz.

A produção de serotonina (neurotransmissor que controla o seu humor, apetite e sono) é estimulada pela luz. Assim, ao haver menos horas de sol e dias mais escuros, a mesma serotonina é produzida em menor quantidade.

Por isso, naqueles dias mais sombrios, saia de casa, vá ao ginásio, vista-se de cores claras e ocupe-se o máximo que conseguir. Necessita de estar muito activo para compensar e estabilizar o seu humor.

Porquê umas pessoas sentem mais este efeito da redução da luz? São aquelas pessoas que têm um nível de serotonina mais baixo (seja geneticamente ou devido ao stress diário).

Bons passeios e nunca desista!!!

Célia Francisco
 
 
Baby, I hate days like this...When it rains and rains and rains and rains...
Oh Mika, já somos dois!
 
 
 


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