Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]
É segunda-feira, minha gente, há que prevenir! Aí vai o conselho da Célia para uma semaninha mais descansada :
ALIMENTOS ANTI STRESS: conheça 7 alimentos comuns que reduzem a ansiedade
É ansioso e tem dificuldade em descontrair e abstrair-se das dificuldades diárias?
Utilize a denominada nutrição funcional e beneficie dos poderes dos alimentos.
Todos estes alimentos contêm substâncias que permitem controlar mais eficazmente a sua ansiedade. Como por exemplo: a lactucina da alface, o triptofano das bananas.
Seja criativo e integre-os nos seus snacks e refeições.
Exemplos:
- Uma banana pequena com sementes de girassol como snack
- Dois quadrados de chocolate 70% de cacau com um chá calmante como ceia
- Um batido verde com alface (limão , gengibre, água, chia, couve verde) e uma colher de chá de mel ao pequeno almoço
Boa sorte!!!!
A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.