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E porque hoje é segunda-feira

por mulher, em 14.04.14

É segunda-feira, minha gente, há que prevenir! Aí vai o conselho da Célia para uma semaninha mais descansada :

 

 

ALIMENTOS ANTI STRESS: conheça 7 alimentos comuns que reduzem a ansiedade

É ansioso e tem dificuldade em descontrair e abstrair-se das dificuldades diárias?
Utilize a denominada nutrição funcional e beneficie dos poderes dos alimentos.

Todos estes alimentos contêm substâncias que permitem controlar mais eficazmente a sua ansiedade. Como por exemplo: a lactucina da alface, o triptofano das bananas.
Seja criativo e integre-os nos seus snacks e refeições.

Exemplos:
- Uma banana pequena com sementes de girassol como snack
- Dois quadrados de chocolate 70% de cacau com um chá calmante como ceia
- Um batido verde com alface (limão , gengibre, água, chia, couve verde) e uma colher de chá de mel ao pequeno almoço

Boa sorte!!!!

 

 
 
É desta! É desta que eu vou andar calminha, calminha... ;-)

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