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Onde é que tu te sentes bem Mulher?
Na praia.
E para onde vais tu Mulher, sempre que tens hipótese, faça frio ou faça sol?
Para a praia.
Mas os Deuses não me abençoaram com uma tez morena, capaz de suportar temperaturas mais altas ou brilho solar intenso. Não, pelo contrário, aqui estou eu, branquinha até mais não e inclusivamente, ah heresia!, com alergia ao sol... Então de vez em quando, com a ânsia de absorver plenamente essa luz que tanto me faz falta, mais que não seja ao espírito, lá fico eu versão nórdica-que-veio-passar-férias-a-albufeira-e-adormeceu-ao-sol. E ainda por cima com as minhas queridas rugas de expressão ( sou muito expressiva, eu) a notarem-se duplamente.
Um destes dias, lá estava eu aflita em modo camarão, a maldizer a minha vidinha e esta minha sofreguidão em apanhar sol, quando passei pelo meu creme de Aloe Vera da Forever. Já o tinha usado mas na altura achei-o demasiado gorduroso e como a minha pele é mista guardei-o para segundas núpcias. Resolvi experimentá-lo novamente. Mal o coloquei tive uma sensação de alívio imediato, de conforto. Ficámos logo melhores amigos e não o larguei mais desde esse dia. Está decidido que será o meu companheiro pós-praia. A minha pele sensível, farta de maus tratos solares, agradece imenso.
Não sei se acontece o mesmo convosco mas eu já reviro os olhos quando oiço falar de
cremes miraculosos. É que infelizmente eu tenho uma pele que parou nos anos 80.
Não pela falta de rídulas mas pela presença de borbulhas, pontos negros e toda
a panóplia de maleitas adolescentes. Deve ser o preço a pagar por manter esta
criança viva dentro de mim... E então olhei desconfiada para este creme da
Garnier com a minha cara de pois-pois-fala-para-aí-que-eu-acredito. Mas a
esperança é a última que morre, não é verdade... E não é que é bom mesmo? Qual
BB cream! Espalhamos o creme, que é de cor branca mas que se adapta de imediato
ao nosso tom de pele ficando da mesma cor . E voilá : Pele macia, uma luminosidade
fantástica, com tratamento anti-idade, que já não vamos para novas, e FPS 20. Melhor que isto? Não estou a ver...
Para mais informações sobre componentes do dito :
http://www.garnier.pt/_pt/_pt/miraclecream/producto.aspx
Conselho da Mulher que não ganha nada com estas coisas mas gosta de prestar serviço público! ;-)
Já cá fazia falta a sugestão da Célia :
BATIDO ESTIMULANTE DO DIA: batido verde de agrião e de espinafres
Quer estimular o seu metabolismo? Consuma este batido verde no seu pequeno almoço.
De manhã "se começa o dia"!!!!
Toca a mexer!!!!
Batido verde de agrião e de espinafres
Para: 1 porção
Ingredientes:
1 chávena de agriões
1 chávena de espinafres
1 pera cortada e sem casca
10 uvas brancas
1 iogurte natural magro
2 colheres (sopa) de abacate cortado e sem pele
1 colher (sopa) de sumo de lima ou de limão
Modo de Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem.
Valor calórico: 185Kcals por porção
https://www.facebook.com/PsicologaCeliaFrancisco?fref=ts
Acabadinho de experimentar! Muito bom mas atenção ao sabor forte a agrião! Se não são particularmente fãs do dito, o melhor é guardarem-se para outras descobertas. :-)
É segunda-feira, minha gente, há que prevenir! Aí vai o conselho da Célia para uma semaninha mais descansada :
ALIMENTOS ANTI STRESS: conheça 7 alimentos comuns que reduzem a ansiedade
É ansioso e tem dificuldade em descontrair e abstrair-se das dificuldades diárias?
Utilize a denominada nutrição funcional e beneficie dos poderes dos alimentos.
Todos estes alimentos contêm substâncias que permitem controlar mais eficazmente a sua ansiedade. Como por exemplo: a lactucina da alface, o triptofano das bananas.
Seja criativo e integre-os nos seus snacks e refeições.
Exemplos:
- Uma banana pequena com sementes de girassol como snack
- Dois quadrados de chocolate 70% de cacau com um chá calmante como ceia
- Um batido verde com alface (limão , gengibre, água, chia, couve verde) e uma colher de chá de mel ao pequeno almoço
Boa sorte!!!!
Finalmente um batido com um sabor diferente! E muito bom! Quando estamos a fazê-lo a sensação que temos é a de que estamos a preparar um jantar dada a quantidade de ingredientes. E depois de o provarmos a sensação mantém-se, de tal modo é saciante. Aprovadíssimo! Um conselho : convém ir misturando os ingredientes aos poucos, especialmente se não têm um robô de cozinha xpto e têm que se remediar com a bela da varinha mágica. Como eu, aliás. É que o aipo, quando mal triturado, deixa uns fios desagradáveis. A salsa e os coentros devem ser os últimos a serem adicionados.
Ora aí vai a receita publicada na Sábado. Diz que é receita da nutricionista da Drew Barrymore e de Dita Von Teese. Eu por mim só queria a boquinha de uma e a cintura de outra. Em não podendo, fiquemo-nos pela sugestão alimentar. ;-)
3 folhas de alface
1 mão-cheia de espinafres
1 pêra
1 maçã
3 caules de aipo
Meio ramo de coentros
Meio ramo de salsa
1 banana
Sumo de meio limão
1 copo e meio de água gelada
Bons batidos!
Este custou um bocadinho, tenho de admitir... Não é que saiba mal, nada disso, a textura é espectacular e bebe-se muito bem. Mas a mente, essa vendida, insiste em dizer-nos que estamos a beber beterraba... E cheira a beterraba... E há que fazer um certo esforço para não pensar nisso. Depois de ultrapassadas estas barreiras iniciais, corre lindamente. E tem a cor mais fashion que se pode imaginar! :-) Um rosa-choque lindérrimo!
Receita da revista Sábado de 13 de Março
5 morangos
10 framboesas
1/2 beterraba ( atenção que uma colega companheira destas andanças avisou-me de que a beterraba deverá ser previamente cozida, senão o sumo não fica com bom sabor. Eu comprei uma embalagem de beterraba cozida no Lidl, o meu supermercado de eleição )
125g de iogurte natural
100 ml de água fresca
Bons batidos!
Andava com vontade de experimentar esta versão de batido verde. Receita, mais uma vez, da Célia Francisco que o toma há alguns anos. Mas não caiu nas minhas graças, acho-o ácido, não sei, às vezes nem sempre corre bem da primeira vez... :-) A minha mãe passa a vida a dizer que o paladar educa-se mas o meu é tramado, faz birras e só quer coisas doces. Bom, mas gostos há muitos, e por isso deixo aqui a receita, pode ser que vocês não tenham um paladar mimado como o meu. ;-)
Há muito tempo que gostaria de partilhar esta receita com vocês. Foi hoje.
Já bebo este sumo há alguns anos. Denoto que me faz muito bem e me revigora.
Quais os seus benefícios?
É rico em nutrientes e, por isso, é utilizado para perder peso, desintoxicar o organismo e como diurético.
Tem uma receita base e existem múltiplas versões decorrentes daquela versão. Partilharei aqui ao longo do tempo, outras versões.
RECEITA BASE DO SUMO VERDE:
1 folha de couve verde
1 maçã com casca
sumo de 1 laranja
sumo de 1/2 limão
folhas de hortelã
raspas de gengibre
1 colher (chá) de chia ou de linhaça dourada (deixada de molho em água durante 24 horas)
100ml de água
1/2 pepino (sem casca)
Modo de Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e reduza a sumo.
Pois é, ultimamente só se ouve falar de batidos, sumos detox e afins. Bem, como consumidora dos ditos, caseiros claro, só tenho uma coisa a dizer : eles resultam. Obviamente que não há milagres e tenho a certeza de que uma boa parte do peso perdido ( não voltes, ok? one-way ticket, tu livra-te de voltar! ) é da responsabilidade das aulas de tortura Condicionamento Total. Mas resultam. E se ao princípio custa pensar que estamos a comer couves cruas, e custa mesmo só o pensar porque não sabem a couve crua, a verdade é que nos sentimos muito bem, cheios de energia. Se é psicológico? Pois mas a minha balança não é psicológica... :-)
Já tenho aqui publicado alguns mas vou repetir a pedido de várias famílias :-). Este é novo, a receita saiu na Sábado de 13 de Março, que dedicou várias páginas aos sumos detox. Ando a experimentá-los e este já faz parte do menu. Aí vai :
- 1 copo e meio de água
- 1 mão cheia de espinafres ( eu substituo por couve porque estas n se deterioram tão facilmente, tenho em mim que se também é verde, a coisa deve resultar igualmente )
-1/2 banana congelada ( a minha amiga Célia Francisco explicou-me que se usa banana congelada para o sumo ficar mais espesso e macio. Eu não tenho pachorra e uso mesmo à temperatura ambiente)
-1/2 maçã verde
-1/2 abacate
-sumo de um limão
-1 pitada de canela
Juntar todos os ingredientes na misturadora
Este também é novo e também saiu na Sábado. Acabadinho de experimentar. Tinha curiosidade em fazê-lo porque leva chá verde e eu bebo litros disso. Não fiquei grande fã mas acho que foi porque exagerei na hortelã. Vamos ver como fica nas próximas vezes.
-1 mão cheia de framboesas
-1 maçã
-1 ramo de hortelã
-1 colher de chá de sementes de chia
-chá verde frio a gosto
Deixar repousar 5 minutos antes de ingerir
E estes são os clássicos! :-)
Tomo-os desde Dezembro e estão aprovadíssimos. Receitas da minha amiga Célia Francisco ( https://www.facebook.com/PsicologaCeliaFrancisco?fref=ts ) que é uma fonte inesgotável de receitas saudáveis e saborosas. Espreitem a página, vale a pena.
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